چگونه از درد زانو و کمر از پاهای خود جلوگیری کنیم

پاهای ما فوق العاده پیچیده است. هرکدام دارای 26 استخوان ، بیش از 100 عضله ، تاندون و رباط هستند که همه با هم همکاری می کنند تا از ما حمایت کنند ، شوک را جذب کنند و به ما در حرکت کمک کنند. وقتی مشکلی در این ساختار پیش می رود ، می تواند باعث تغییر در سایر قسمت های بدن شود. به عنوان مثال ، اگر پاهای مسطح یا قوس های واقعاً بالایی دارید ، می تواند با نحوه راه رفتن آشفتگی کند. پاهای مسطح ممکن است هنگام پیاده روی یا دویدن ، پاهای شما را به سمت داخل بچرخاند. این امر نحوه حرکت بدن و استرس اضافی را بر زانوها تغییر می دهد ، که به طور بالقوه منجر به درد یا شرایطی مانند سندرم درد پاتلوفمورال می شود.