چگونه از درد زانو و کمر ناشی از پاها جلوگیری کنیم

پاهای ما فوق‌العاده پیچیده هستند. هر کدام از آنها ۲۶ استخوان، بیش از ۱۰۰ عضله، تاندون و رباط دارند که همگی با هم کار می‌کنند تا از ما حمایت کنند، ضربه را جذب کنند و به ما در حرکت کمک کنند. وقتی مشکلی در این ساختار پیش می‌آید، می‌تواند باعث تغییراتی در سایر قسمت‌های بدن شود. به عنوان مثال، اگر کف پای صاف یا قوس کف پای خیلی بلندی دارید، می‌تواند در نحوه راه رفتن شما اختلال ایجاد کند. کف پای صاف ممکن است باعث شود که هنگام راه رفتن یا دویدن، پاهای شما بیش از حد به سمت داخل بچرخند. این امر نحوه حرکت بدن شما را تغییر می‌دهد و فشار بیشتری به زانوهای شما وارد می‌کند که به طور بالقوه منجر به درد یا شرایطی مانند سندرم درد پاتلوفمورال می‌شود.